111 Grünes Stressmanagement

Sep 12, 2019

Nadine Kutz ist Organisationspsychologin und spezialisiert auf natur- wie achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Sie unterstützt nach über 15 Jahren beruflicher Erfahrung in der Begleitung von Menschen in Unternehmen diese im Aufbau ihrer Stresskompetenz. Dafür nutzt sie Methoden aus der Stressforschung und arbeitet in der Naturumgebung Wald. In Einzelsitzungen berät Nadine Kutz Menschen, die lernen möchten, wie Stressmanagement bei neuzeitlichen Anforderungen gelingen kann - ganz gleich, welche Stressoren auf den Einzelnen einwirken. Über den Methodenmix auf psychologischer wie physiologischer Ebene erlangt der/die Klient/-in eine ganzheitliche und nachhaltige Veränderung, individuelle Widerstandskraft und Resilienz. Die Arbeit in der Natur bietet einen erweiterten Entwicklungsraum, den Nadine Kutz nicht nur auf Basis ihre Ausbildung als Naturcoach gezielt in den Prozess einbindet, sondern auch für den Transfer in den Alltag nutzt.

Elevator-Pitch: Eine kurze Begegnung, in der Du 10 Sekunden Zeit hast zu beschreiben was Du machst (in Bezug auf die Natur und Deine Arbeit).

Menschen durch Naturerleben sich und ihren Ressourcen näher bringen.

 

Wie ist Deine ganz persönliche Beziehung zur Natur/dem Wald?

Wir sind Teil der Natur und brauchen diese, um gesund zu bleiben. Ich finde es so wichtig, dass wir Natur als solches wieder mehr in unseren Alltag integrieren und dabei all die uns zur Verfügung stehenden Möglichkeiten nutzen. Deshalb bin ich mehrmals pro Woche in unserem Stadtwald, nutze jegliches Grün in der Umgebung, um dem urbanen Leben zu entfliehen und mich zu erholen.

 

Hast Du einen Lieblingsplatz in der Natur und wie sieht dieser aus?

Ich mag die Kraft der Bäume und nutze diese häufig für meine Anliegen auf unterschiedliche Weise.

 

Gibt es ein Wald-/Naturerlebnis das Dich persönlich ganz besonders geprägt hat? Was ist es, dass Dich noch heute an diese Situation erinnert und was hast Du daraus für Dein Leben mitgenommen?

Eindrücklich sind solche Erlebnisse, die mir immer wieder aufzeigen, welche Wirkung der Wald auf mein Wohlbefinden hat. Der Wald ist mein bester Stressmanager. Unmittelbar setzt die Wirkung ein, ich werde fokussierter und gelange schnell wieder zu der Erkenntnis, was für mich gerade wirklich wichtig ist.

 

Wann ist für Dich der Weg in den Wald eine ganz bewusste Entscheidung und weshalb?

Wenn mir alles zu viel wird, ich mich gestresst fühle oder emotional stark aufgeladen bin, gehe ich in den Wald - um mich zu sortieren, Probleme oder Sorgen zu relativieren.

 

Was hat Dich dazu bewegt, die Natur/den Wald in Dein berufliches Tun einfliessen zu lassen?

Meine eigene Geschichte, meine positiven Erfahrungen und meine Überzeugung, die von gesundheitsbezogener Forschung gestützt wird.

 

Welche Personen möchtest Du mit Deinem Angebot ansprechen?

Ich möchte Menschen ansprechen, die sich den aktuellen Anforderungen nicht gewachsen fühlen und nach Strategien suchen, ihren Lebensalltag dauerhaft gelassen zu gestalten. Es geht nicht darum, nie wieder Stress zu empfinden. Moderater Stress ist in bestimmten Situationen notwendig und sogar gesund - wichtig sind die Gegenpole, mental wie körperlich, um einen gesunden Ausgleich zu schaffen. Solche individuellen Stressmanagement-Methoden erarbeite ich mit meinen Klienten - angepasst auf deren ganz persönliche Lebenssituation.

 

Was möchtest Du den Personen, die Dich auf Deinen Natur- und Waldgängen begleiten mitgeben, beziehungsweise worin möchtest Du sie unterstützen?

Abstand gewinnen, Langsam werden, Zugang zu den eigenen Ressourcen erhalten, Ressourcen wieder aktiv nutzen können.

 

Hast Du einen Tipp wie wir unsere Gesundheit mit einem Natur-/Waldbesuch besonders stärken können?

Mit dem Nichtstun, "nur" mit allen Sinnen wahrnehmen und eintauchen.

 

Was liegt Dir noch am Herzen, das Du uns mit auf den Weg geben möchtest?

Hol Dir die Natur zurück in Deinen Alltag!

 

Deine Buchempfehlung

Shinrin-Yoku: The Art and Science of Forest Bathing - Qing Li

 

Dein Podcast

destressU - Mehr Gelassenheit durch Achtsamkeit und Natur 

 

Website

www.missionrefocus.com

 

Kontaktdaten

nadine.kutz(at)missionrefocus(punkt)com